金秋十月养生时蔬

待油热将鸡块下锅翻炒，倒入老抽、生抽；4.加入葱、姜、八角、甜酒酿和适量热水，大火烧开后转小火炖煮15分钟；5.加入芋艿炖煮至芋艿软糯，加盐调味，翻炒均匀，继续炖煮至汤汁收紧，即可装盘。紫薯鲷鱼烧主料：紫薯适量，低筋面粉150克，鸡蛋1枚。配料：泡打粉2勺，牛奶180毫升，黄油、白糖
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