关注中老年骨关节健康（二）

入锅中，加水煮15分钟；再将丝瓜放入锅中同煮15分钟，加入油、盐调味。吃丝瓜饮汤，每天食用1次。三七灵仙乌鸡汤原料：三七片10克，威灵仙15克，宽筋藤20克，乌鸡1只，食盐少许。做法：将乌鸡宰杀，去内脏；所有原料放入煲内，加入适量清水，文火煲2小时，加入食盐调味。食肉、饮汤，隔天食用
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