好睡眠，健康的基础
以特别脆弱。睡眠能保护大脑皮质的神经细胞，维护皮质这种高度分化的组织功能，有利于防止遭受严重的损伤。影响人体性激素水平《睡眠》杂志报道一项研究表明， 睡眠不足会导致男性成年人睾酮水平下降。睾酮是固醇类荷尔蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起着重要的作用。男人从二三十岁开始，睾酮水平每年降低1%～2%，这类雄性激素水平的下降会对人体骨密度和新陈代谢造成不利影响，从而催人衰老。科学家已经发现了一些有关睡眠质量与机体老化和性激素之间的相互关系，临床上常可见成年男性由于长期失眠而出现阳痿、早泄等男性科病症。增强记忆力临床上，记忆力下降往往是失眠患者最常见的伴随症状之一。一般来说， 大脑的记忆可分两类，一类称之为陈述性记忆，包括有些必须记住的数据、物体的名称和发生的事件等，另一类称之为程序性记忆，也就是我们通常所说的熟能生巧的过程，如在一些技能操作的训练中，经过反复的练习而获得了正确的动作要领
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