寻找身体平衡感

可用于训练，由于在球上做动作难度增大，所以能更有效的锻炼耐力、力量和平衡感。
　　一旦人的平衡能力下降，接踵而来的是姿势的不正确，肌肉的不平衡和虚弱的核心力量，以及不可避免的运动损伤，这也表明了平衡对一个人健康的重要性。近年来，越来越多的健身俱乐部开始提供平衡与核心肌
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