净化”睡眠

良好的睡眠。汉方医学指出，人在睡眠时会进行排毒，21：00—23：00是免疫系统排毒；23：00—凌晨1：00是肝部排毒，需在熟睡中进行；凌晨1：00—3：00是大肠排毒；早上7：00—9：00是小肠大量吸收营养。因此建议在23：00前入睡。然而西医的观点有所不同。研究认为，几点钟入睡并不是最重要的，最重要
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