跑步和步行，哪种锻炼方式更有利于健康？

还要更好。比如跑步者，如果每天跑步一小时，就能减少4.5%得心脏病的几率。而那些每天消耗了同样能量的步行者，则可以减少高于9%得心脏病的几率。当然，很少有步行者能消耗像跑步者那么多的能量。劳伦斯伯克利国家实验室的科技工作者，同时也是所有这些有关跑步和步行调查研究报告的主笔，
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