跑步和步行，哪种锻炼方式更有利于健康？

保罗·威廉姆斯说：“可以公平地说，如果你想让步行消耗和跑步一样的能量，你就必须要走1.5倍远的道，且要花两倍的时间。”另一方面，那些开始步行锻炼的人，往往要比那些开始跑步锻炼的人身体要差一些，所以他们从锻炼中获得的好处，能相对更大。威廉姆斯博士说，不管你的健康目标是什么
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