“驴打滚”式健身好得很

叉按于两肩。腿可以伸直，也可以弯曲。总之，你爱怎样滚就怎样滚，怎样舒服就怎样滚，只要滚了就好。滚完之后，站起身来，抖几下身子会更舒服，这也算是收了功，并且也符合练功人常说的“百练不如一站，百站不如一颤”。
　　其实，打滚是一种全身运动，它和其他运动方式一样，也需要消耗
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