抗衰老可吃四种黑色水果等

腭促消化吃完饭并用清水漱口后，用舌尖抵压上腭数次，使唾液分泌增加，然后将唾液缓慢咽下。这样既能促进消化功能，还能改善中风后遗症等引起的吞咽困难。屏气呼吸助健康用鼻子深吸一口气屏住，再慢慢吐出，休息两分钟后，再重复此动作5～6次，能调节人的身体功能，改善呼吸，对急慢性支
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