食物也能当“口香糖”等

和脂肪。3.色。白米饭的维生素含量很低。如果选择有色的米，并用其他的食品配合米饭，就能在很大程度上改善其营养价值。比如选择紫米、黑米、红米与白米搭配食用，能提供大量的花青素类抗氧化成分，帮助预防心血管疾病。4.淡。尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后
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