小心中招10种常吃食物易致肥

使用食材的原味如牛蒡、柴鱼、大蒜、番茄等提鲜。或者准备一个有刻度的小容器，将6克的盐倒入，加五倍的水溶解，烹调时，一整天最多只能用完这些盐水调味，总量管制盐的摄取。7主食拌酱沙茶酱、肉燥、蘑菇酱等调味料，虽然一汤匙钠含量不会超过100毫克，但如果是用来拌主食，例如意大利面
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