宅女减肥记

多。这是有科学道理的。从胃吃饱到大脑感觉到“饱”间隔需要半个小时。吃得过快，等大脑感觉到饱的时候往往已经吃多了。而拉长进食时间则会让食欲及时“刹车”。所以，每口饭嚼二十下以上吧。5自己动手做饭为了追求口感和色泽，外卖饭菜通常加了过多的油、盐和各种调料，变成了名副其实的
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