宅女减肥记

“高热量食品”。所以，还是自己做饭更安全。选择一些低卡又营养的食材，采用健康的烹调方法，多吃也不会胖。6用小号餐具研究显示，使用较小的餐具会减少你的食量。首先饭碗大，容易多盛饭；人们习惯把碗里的饭吃光，餐具偏大，自然会吃得多；使用小餐具不仅可以减少进食量，而且当发现碗
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