宅女减肥记

喜欢熬夜，晚餐一定不可少。晚上到早餐一般间隔超过10小时。不吃晚餐会感到饥饿难耐甚至影响睡眠，第二天也会吃得更多。怕长胖的话，可以吃点蔬菜或低脂的肉类（如鱼肉），也比什么也不吃强得多。4细嚼慢咽是铁律有个现象很有趣：体型苗条的人一般吃饭都是细嚼慢咽，而胖人则是狼吞虎咽得
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