宅女减肥记

节食，可以在每顿的饭量上减去四分之一左右，让身体慢慢习惯适应。2重视早餐必须“宅”人们日夜颠倒的作息使不吃早餐成了习惯。结果，中餐、晚餐会加倍饥饿，吃起来狼吞虎咽，很容易就吃多了。一顿丰盛的早餐能让身体活跃起来，加快新陈代谢，帮你消耗更多的热量。3晚饭绝对不可少如果你
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