准妈妈清凉度夏的N个提案

多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等，还可以多吃些汤粥类流食。DON'T！厚腻刺激性食物夏天不宜多吃高脂厚腻荤腥的食物，如油条、烤饼、肥肉、羊肉等，以防生湿生热；一些辛辣的调料如辣椒、辣酱、胡椒粉、咖哩粉、生姜等也要尽量少吃。补充充足水分孕期新陈代谢增加，生理
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