我们的目标打造“ 瘦”体质

胞等方面相当重要，却因属水溶性维生素在体内不易储存。觉得缺乏体力、精神不济时，可从深绿色叶菜类、豆类、菇菌类及五谷杂粮类中补充或服用维生素B补剂。蛋白质如果每顿饭都能摄入一些蛋白质的话，新陈代谢会加快。但是请注意，将蛋白质控制在每顿饭总量的20-35%比较合适。别忘了喝水一项
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