我们的目标打造“ 瘦”体质

多燃烧热量。举例来说，一位体重50公斤、160公分的30岁女性，每天维持基础代谢率所需要的热量是1282千卡，到40岁时，身体只需要1235千卡。因此，如果饮食量维持与以往相同，而且不注意运动，每天将累积47千卡的热量在身体里。当热量累积到7700千卡时，就会形成1公斤的脂肪。所以，在身体基础代谢
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