我们的目标打造“ 瘦”体质

是早上，随之时间推移，热代谢就会逐渐减慢，所以越晚吃东西越容易发胖，不吃早餐会因为身体需要保存能量而降低其燃烧脂肪的能力。因此，你最好在起床一小时内享用一顿丰盛的早餐。晚饭尽量不要拖到9点后，宵夜也是大忌，通常睡前吃东西特别是甜食，隔天容易有胃酸逆流情形，且会让肠胃蠕
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