居家锻炼法巧治膝盖痛/变形仰卧起坐治背疼/“糖友”运动别忘禁忌

，双肩及臀部放松回位。之后，换左腿，重复动作。每条腿动作重复12次。“糖友”运动别忘禁忌运动是提高“糖友”生活质量的有效方法之一。因为运动能够提高身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，增加肌肉对葡萄糖的利用，可有效改善糖代谢，达到降糖的目的。运动虽然好处多多
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