糖尿病保健操坚持做就有效/双脚常高抬心脏受益多

多，循序渐进。可以专门练习，也可以当做其他运动前后的准备和整理运动。手指运动压指运动：两手张开后合并向内压、收，重复16次。绕环运动：两手张开五指交叉从左向右绕环，重复8次；右向左绕环，重复8次。叉指运动：两手张开，分别做拇指交叉，食指交叉，中指交叉，无名指交叉动作，每次
<<上一页下一页>>

本站访问人数：