糖尿病保健操坚持做就有效/双脚常高抬心脏受益多

交叉重复8次。指根击打运动：右手指间关节弯曲击打左手指根，接着击打掌根。左手指间关节弯曲击打右手指根，接着击打掌根。每个动作重复4次。上肢运动伸缩压指运动：五指交叉，掌心向外，然后伸缩压指，重复16次。扩胸运动：两脚开立，与肩同宽，两脚平行，两手半握拳放于胸前，前伸准备扩
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