糖尿病保健操坚持做就有效/双脚常高抬心脏受益多

踝关节绕环运动：左脚提起，前脚掌着地，由外向里旋转4次，由里向外旋转4次，左脚放回原地，右脚提起，前脚掌着地，重复刚才的动作。双脚常高抬心脏受益多文/刘荣中老年人往往易患心脑血管方面的疾病，小腿也易出现心源性浮肿。如果能常常高抬双脚，就可减轻小腿浮肿现象，减轻心脏负担，
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