饮用酸奶三要两不要/合理搭配出营养/老人怎样吃更有味

强，与之同煮，利于豆腐的营养被吸收。第五，牛肉+土豆。牛肉营养丰富，但较为粗糙，有时会影响胃黏膜，土豆与之同煮，不但味道好，而且营养价值高，因土豆多含维生素C，还可起保护胃黏膜的作用。第六，鸭肉+山药。老鸭补阴，消热止咳。山药补阴，与鸭伴食，营养价值高，既可以消油腻，又
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