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生活误区——老年人晨练后可以“补觉”/小动作背后的大隐患——边吃边喝
疲劳感，则应该把握好运动量，锻炼一定要量力而行，千万不能勉强，运动项目不应该繁多，最好选择一些动作轻、慢、范围小的项目，如打太极、晨跑等，慢跑一般以每分钟心跳130次左右的中等速度跑20-30分钟为佳。这样的运动量既可有效地增强体质，又不会使上午感到疲劳。再者，应该合理地安排<<上一页 下一页>>
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