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生活误区——老年人晨练后可以“补觉”/小动作背后的大隐患——边吃边喝
300毫升为宜，十多分钟喝一次。空腹喝下的水在胃内停留只有几分钟，很快就会进入小肠，被吸收入血液中，一小时左右就可以补充给全身的组织细胞了。此外，早饭前可以喝一杯开水。这是因为我们睡眠时的不显性出汗和分泌尿液，丧失了不少水分。虽然起床后并没有感觉到口渴，不过体内仍会因为<<上一页 下一页>>
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