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向孙思邈学养生/老中医每天一碗神仙粥/半年瘦了14斤——李开复的减肥餐
果浆，果渣不要过滤。注意：每天喝1200～1300毫升白开水，帮助纤维发挥作用，排除体内垃圾。避免红肉、油炸食品、白饭白面 红肉是优质蛋白质和铁的良好来源，但每100克中约含18%的饱和脂肪酸和300毫克胆固醇，对心脑血管疾病和肥胖的防治极为不利。白饭白面丢失了种皮和胚芽中富含的维生素、矿<<上一页 下一页>>
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