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向孙思邈学养生/老中医每天一碗神仙粥/半年瘦了14斤——李开复的减肥餐
仅要严格控制饮食中的盐，加工食品也得严加防范。甜点、饮料糖含量较高，尽量避免。方法：少糖的标准是每日不超过0.4克/每公斤体重，也就是说，体重60公斤的成人每日糖摄入量不宜超过24克，约相当于200毫升甜饮料中的含糖量。警惕调味品中的“隐性盐”，一份（15克）蚝油和一块红腐乳（22克）<<上一页 下一页>>
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