中国古人也爱日光浴/华佗强肾法/古人养生四境界

中指、无名指并拢，在丹田处顺向、逆向各旋转揉摩66圈，每日早晚各1次。能养肾固精、强身健体。按肾俞按摩时将两手握拳，大拇指骨节突起，压在食指上，以大拇指的骨节紧压穴位，顺向、逆向各旋转按摩66圈，每日早晚各1次。肾俞穴在后腰部腰椎两侧，左右各一处。找穴位时，先在后腰与肚脐眼
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