中国古人也爱日光浴/华佗强肾法/古人养生四境界

相对的位置做个标记，然后从此位置向左、向右各量取1.5寸（中指、食指并拢后的宽度），就是肾俞穴。摩涌泉涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经的起始。先以左手大拇指的骨节紧压穴位，顺向、逆向各旋转按摩右脚涌泉穴66圈，再换右手按摩左脚，每日早晚各1次。能强筋健骨，对老年人腰腿酸软
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