中国古人也爱日光浴/华佗强肾法/古人养生四境界

调呼吸，吸收最精纯的清气，超然于世俗的干扰而独处，让神气守持体内，通过肢体锻炼使得筋骨肌肉高度协调统一。“真人”养生的结果是与天地同寿，生命不止。其次是“至人”。到了“至人”境界，就道德淳厚，阴阳和谐，生活与四时协调，远离世俗的干扰，积聚精神，神游于广阔的自然当中，
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