如厕久坐当心坐骨神经/酒醒不适巧调养

如厕时间健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以把如厕时间安排在早、中、晚饭后为好。多进食纤维素丰富的食物正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排
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