如厕久坐当心坐骨神经/酒醒不适巧调养

便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，就会造成排便困难而延长如厕时间。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少吃含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。酒醒不适巧调养文/朱光辉喝过酒的人都会有这样的体
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