自治失眠八法/牙齿透出坏习惯/老年人午睡能防冠心病

爱，最好是睡觉前进行。因为做爱之后人的精神比较松弛，有助进入梦乡。8.一旦失眠，不要躺在床上，可下床步行15分钟，不要再想失眠问题，看一些杂志、报纸或电视等，有利于分散精力。如果15分钟之后，回到床上仍然睡不着，可再重复上述活动。失眠的时候千万不要在床上数数。牙齿透出坏习惯
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