稍动就喘如何运动/老人运动要分体型

的热身运动，像快走、慢跑、活动关节等，逐步增加关节组织的柔软度和肌肉的协调能力，从而使各个关节的活动达到最大范围，为身体在进入剧烈运动前有一个准备。同时，还要结合自身情况有针对性地选择运动项目。比如久坐、经常从事脑力活动的人，可以选择跳绳、踢毽子等弹跳类的运动，在提
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