揉小腹捏脚底健脾活血/脊柱“加油”体不僵/常做健肺操身健寿更长

吴岩肺活量是衡量身体素质的一个重要指标。有研究证明：同年龄段的老年人，当其肺活量越大时，不仅表明他们身体更健康，而且还预示他的寿命更长。下面介绍一套简便有效的“呼吸健肺操”。它既可提高老年人的肺功能，还能促进支气管炎、肺气肿等慢性肺部疾病的康复。伸展胸廓站立且双臂下
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