揉小腹捏脚底健脾活血/脊柱“加油”体不僵/常做健肺操身健寿更长

垂，两脚间距同肩宽。吸气，两手经体侧缓慢向上方伸展，尽量扩展胸廓。同时抬头挺胸，呼气时还原。转体压胸站姿同上。吸气，上身缓慢地向右后方转动，右臂随之侧平举并向右后方转动、伸展。然后左手平放于左侧胸前向右推动胸部，同时呼气。向左侧转动时，动作相同，方向相反。交叉抱胸
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