悲秋也是一种病

持好心情。海鱼芬兰、英国、美国的研究发现相同的结果：人均吃鱼量较高的地区发生严重抑郁症的比例要低得多。这是因为海鱼中含有大量抗抑郁的脂肪酸。因此，被秋愁困扰的人不妨在饮食中增加海鱼的摄入量。小米粥色氨酸具有调节情绪的作用。小米粥中色氨酸含量比较丰富，而且淀粉含量多
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