每天冥想大幅降压/联想养生调情绪/降血压先要减心压

加血液携氧量。（3）调动腹部肌肉，让呼吸更完美。深深吸气，让腹部鼓起，然后呼气，腹肌尽量收缩。动作反复10次。（4）将呼吸与心脏相关联。将右手置于左胸心脏部位，感受呼吸节奏与心跳节奏。（5）利用心跳或脉搏跳动节律，并将其与呼吸节奏相关联。比如，心跳4次、6次或8次，吸气或呼气
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