抑郁症患者也要忌口/糖友下馆子四多四少

、菌类、豆制品等。多粗少精。宴席上的主食大多是精细面粉制作，本身生糖指数就高，有的甚至加了奶油、糖、蜂蜜、肉末、果酱等其他升糖物质，食用后血糖会很快上升，所以要尽量少用。应多食用一些富含膳食纤维素、血糖生成指数低的粗粮，如全麦粉、莜麦、荞麦、玉米、高粱米等做成的食物
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