老年人锻炼后应小口喝水/自我检测锻炼效果/多坐1小时，少活22分钟

己的脉搏，运动结束1分钟后，做第3次测量，将此3项数据相加，减去200，除以10，如所得之数为0～3，表明心脏功能极佳；4～6为良好；9～12为较差；12以上就该立即就医了。呼吸功能在安静状态下，正常呼吸，记录每分钟的呼吸频率。以下频率为各年龄段的最佳值，超过或低于该数据者，均属欠佳：40
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