天热也锻炼悠哉水中游/鼓腮改善消化功能/通气血四法

了吗？游泳之前要做哪些准备要充分做好下水之前的准备活动。设计好下水活动时间、运动量和运动强度。要注意保持个人卫生和公共卫生。哪些情况不适合游泳饱食后和饥饿时都不适合游泳。剧烈运动后或重体力劳动后不适合游泳。饮酒后绝对禁止下水游泳。患高血压、心脑血管疾病、肺结核等严重
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