天热也锻炼悠哉水中游/鼓腮改善消化功能/通气血四法

将吃进的淀粉转化为更小的分子，间接提高消化能力。动作：首先闭住口唇向外吹气，直至腮部鼓起，反复进行，然后上下齿轻轻相叩，最后用舌尖轻舔上腭、用舌头摩擦口腔内侧的牙龈、舌头在舌根的带动下在口腔内前后蠕动。鼓腮时，最好同时用双手五指，轻轻按摩腮部，或用两手空心掌同时由上
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