天热也锻炼悠哉水中游/鼓腮改善消化功能/通气血四法

换手，左手作“六”字，右手作“八”字。这样反复练习，能牵动整个手臂的筋脉肌肉，活动手腕和肘关节，而对手部经络的舒活能更有效调理气血，增强心脏和大脑供血。摩拳擦掌法左手手掌完全伸展，另一手半握拳，以除大拇指外其他四指的第二关节去摩搓左手的整个掌面。然后右手伸展，以左手
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