天热也锻炼悠哉水中游/鼓腮改善消化功能/通气血四法

摩搓。之后双手掌互搓。再用右手搓左手背，左手搓右手背。这样可以有效刺激手上的所有经络穴位、肌肉筋骨，以疏通经络、调理气血、养护五脏六腑。击鼓法用五根指头轻轻敲打桌边、棍子等东西，可以食指、中指、无名指、小指同时敲击（用指肚），大拇指单独敲击，也可以每根手指单个地敲击
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