12个习惯催人老/“3分钟”让您延长10年寿命

渗出，这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物质增多。所以，用70～80℃的水泡茶最科学。而泡茶3分钟，茶中的咖啡碱基本上都渗出来了，这个时候的茶，最能提神醒脑。睡醒后赖床3分钟统计数据显示，在中风和猝死病例中，近25%的人是在清晨起床发病的，这个时段因此被称为一天
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