养生要分南北方/中医养生绝活——谷道宜常撮，提肛术能治很多病

，有百益、而无一害。清代医家汪昂在《勿药元诠》里提出养生十六宜，特别强调“谷道宜常撮”，指的就是提肛法。什么叫提肛法？其实就是配合呼吸收紧肛门处肌肉的一种锻炼方法。我们知道，人身气机不过是一升一降、一呼一吸，即左升右降。如果能配合提肛，则升降的幅度会更大，气血更容易
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