养生要分南北方/中医养生绝活——谷道宜常撮，提肛术能治很多病

。提肛就是一个方便法门，不可不知。几乎各种慢性病，莫不与气血升降失常有关，知道了这个道理，也就明白这个方法的妙处了。提肛法可以活动肛周的肌肉，促进局部血液循环，清除淤血，促进排便畅通。提肛的同时，也可以提一下管小便的肌肉，就是忍小便时要收紧的那种感觉。这样可以加强提
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