养生要分南北方/中医养生绝活——谷道宜常撮，提肛术能治很多病

升中气的效果，可以调理五脏，对于各种脏腑下垂性疾病大有好处，如胃下垂、肾下垂、子宫下垂等都可取得不错的效果。并且，这个动作可以按摩前列腺，促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对于预防与治疗前列腺疾病很有帮助，包括前列腺炎、前列腺肥大、尿失禁、小便不
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