老年夫妻也应同室而居/由内而外打败年龄

《女人明天更年轻》一书作者亨利·罗杰博士表示，身体真正地自我修复是在熟睡期。睡眠可以让身体充满活力，让脑子更加灵活。罗杰博士建议，每天早点上床睡觉，保证每晚8小时睡眠，持续6周时间，即可还清“睡眠债”。6周之后，健康的睡眠习惯基本养成，你会感觉更有精神。2.饮食至少有九成
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